We hebben het gevoel alsof er geen tijd is en zijn zo gewend om druk te zijn met van alles en nog wat, dat als we daadwerkelijk de rust vinden er intern geen rust is. Binnen de online programma’s tackle ik beide problemen door te werken volgens de OSAAT methode. Dit houd letterlijk in One Step At A Time. De stappen die we doen zijn micro stappen zo klein, dat ze 100% haalbaar zijn en eigenlijk niet eens voelen als een uitdaging.

Deze methode is enorm krachtig als je begrijpt wat dit voor je kan doen en dat is: blijvende veranderingen met blijvende resultaten. Een mooi metafoor vind ik zelf hiervoor om de kracht van de OSAAT methode te bevestigen is de slag van een golfbal.

Een fractie van een beweging in een andere richting maakt misschien weinig verschil op de korte afstand, maar bij een grote afstand is het verschil enorm. Ik focus daarom samen op de kleine veranderingen vandaag voor de grote veranderingen in de toekomst.

Dit werkt natuurlijk zowel in de positieve manier voor je lichaam en geest als de negatieve. Zo kan een paar minuten per dag piano spelen uitdraaien op de nieuwe ludo vico en een gewoonte om af en toe stiekem een sigaretje roken uitlopen op een ware hel van een verslaving. Ook ik maak fantastische ontwikkelingen mee in me leven, maar ook de kwellende pijnlijke ontwikkelingen. Zo ben ik niet voor niets op het holistische pad gekomen.

Je kunt zoveel lichamelijk veranderen als je wilt, maar als je daarbij niet het meest cruciale meeneemt (de geest) dan blijft het glas altijd half leeg.

Ieder jaar zullen er nieuwe leuke uitdagingen verschijnen met betrekking op een gezondere geest en een gezonder lichaam. Ik zal mezelf blijven ontwikkelen en de programma’s dus ook. De oudere programma’s worden up to date gehouden en zo komen er telkens nieuwe uitdagingen naar voren voor verschillende niveau’s.